uma rotina da noite feliz, começa com tempo junto e um ambiente previsível onde os pequenos se sintam à vontade e seguros. implementar a meditação para a hora do soninho promove o bem-estar da criança, melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios. vale também meditar pro cochilo da tarde depois do almoço e pra soneca fora de hora também. maravilhoso! vamos meditar?

Abaixo a playlist que criei no Spotify. Esta plataforma é gratuita! Se preferir, pode escutar às mensagens aqui no site ou em outros tocadores de podcast (encontre todos os links na aba “players” do menu).